Dieta Metabolismo 1200 calorias

Café

2 fatias de pão integral
2 colheres de requeijão light
1 fruta (maçã ou pera)
café c/ adoçante

Lanche:

2 castanhas do Pará
1 iogurte

Almoço:

2 colheres de arroz integral
1 concha de feijão
1 carne magra
salada com vinagre de maçã (cenoura, maçã, alface)

Lanche Tarde:

iogurte com 1 colher de chia

Jantar:

Omelete
Salada

  Cuidado! Muita calma nesta hora! Não se empolgue! É só uma dica do que comer com 1.200 calorias.

Se você tem mais alguma dica, deixa aqui nos comentários.

bjs.

Franci Halat