FRUTAS EM GERAL: granola (preparado com leite de soja), castanhas, nozes, avelãs, damasco, amendoim, frutas cítricas, tangerinas, maçã, laranja, limão, acerola, kiwi, morango, caju, abacaxi.
LEGUMES E VERDURAS: mandioca, cará, chuchu, batata doce, batata inglesa, abóbora, moranga, milho, alface, abobrinha, berinjela, pepino, pimentão, beterraba, repolho, rabanete, couve-flor, couve comum, espinafre, cenoura, tomate, vagem, rúcula, manjericão, brócolis.
SUCOS NATURAIS: de toda e qualquer frutas, laranja, melão, abacaxi, melancia, caqui, limão, maracujá, manga, tangerina, goiaba, maçã, uva (preparados com água).
OBS: água de coco e água mineral à vontade.
CHÁS NATURAIS: erva cidreira, hortelã, camomila, erva-doce.
DERIVADOS DE SOJA: carne de soja, leite de soja, sucos de soja,
SOPAS: sopa de espinafre, sopa de repolho, sopa de cebola, sopa de ervilhas, legumes em geral.
CALDOS: agrião, caldo de cebola, caldo verde, tomate.
TEMPEROS: sal, alho, cebola, pimentão, cheiro verde, óleo de soja.
Fonte: Sara Nossa Terra de Curitiba
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